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其他資訊
1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作，瘦身、健美、體態調整一次到位！
2.確實運動大腿內側、臀部、小腿、腳踝、骨盆、股關節等部位，下半身肥胖Clear！還可以消水腫、矯正歪斜骨盆。
本書特色
瘦身不光只是減體重，
減尺寸才是最重要的！
讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃！
※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操，以及去水腫、舒緩肩頸疼痛、骨盤矯正等方法！
下半身篇介紹了解決腿部水腫、去除肥胖紋、骨盤矯正等方法。
※ 1分鐘×1動作，30天後穿進人人稱羨的S號！
第1天開始運動1分鐘，每天循序漸進增加1分鐘，到第30天為止完成全身各部位體態雕塑，以及第30天後的運動維持計畫。
※ 美體曲線專家親身指導，一次學會超過10種瘦身美體運動的代表動作！
作者融合健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX（懸吊式阻力訓練）、Cardio romba（心肺功能訓練）、Barry dance、Masai walking、Barefoot、空間直覺運動、Trigger point等運動的代表動作，以及配合Psy騎馬舞、Brown Eyed Girls高傲舞等流行歌曲舞蹈動作，有效幫助讀者瘦身、體態雕整，並且愉快享受運動的樂趣。
- 作者： 文智淑 新功能介紹
- 譯者：翁家祥
- 出版社：台灣角川 新功能介紹
- 出版日期：2014/05/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲男子竟然在小貓身上練習刺青。（圖／翻攝自大陸微博） 大陸中心／綜合報導 中國大陸山東濟寧經營刺青店的男子強子（化名）竟然把小貓當成練習對象，將右腳的毛剃光後進行紋身，最後刺了一大片花紋還加上一個「忍」字，殘忍過程讓許多網友都氣到看不下去，大罵「禽獸不如」、「垃圾」、「你怎麼知道牠願不願意！」 強子日前在微博上公布一則名為「厲害了，花臂社會貓」的貼文，身為刺青師傅的他竟然對大約3、4個月大的小貓進行紋身，刺完後還說，「等小貓麻藥退了以後，我再餵牠喝一點水就沒事了」。引來大量批評後，強子趕緊回應，小貓是自己花30元人民幣買的，已經養了幾個月了，「當時沒想這麼多，只是想說紋身是種藝術，又好看，覺得好玩就做了」。 有網友看了發文後大罵殘忍，「小貓的脂肪沒有人那麼厚，直接紋在骨頭上會加劇疼痛！」許多人為小貓感到心痛，還有人發起活動拒去強子的店、要讓他沒生意做，最後強子再度出面道歉，自己現在每天都感到十分後悔，已經將小貓送到當地動物救援中心代為照顧。救援中心人員則強調，會為小貓找到新家，絕對不會再送還給壞主人。 ▼強子（中）目前已經道歉，並將小貓送給救援中心代為照顧。（圖／翻攝自大陸微博）
▲人家最喜歡馬桶啦！因為這裡最溫暖。（圖／記者林懿捷攝） 記者林懿捷／採訪報導 天氣冷颼颼，有的人使用暖暖包，有人家裡開暖氣加強保暖，但豈止人類知道要往溫暖的地方靠攏，家住永和的貓咪GOMA，也有獨一無二的取暖「皇位」-馬桶蓋，不論是家人還是客人需要上廁所，都必須獲得他的「恩准」才能如願！ 今年3歲的GOMA是一位食量大的男孩，主人Lynn表示，「GOMA會搶姐姐『雞腿』的食物，明明只差了1.5歲，體重卻差了3公斤(姐姐3.5公斤，弟弟6.5公斤) ，一開始的瘦小身軀都是假象。」從去年底入冬開始，GOMA的活動版圖，除了在飼料面前，就是在廁所內休息，馬桶蓋更是寶座。 ▲GOMA：上廁所要經過我的同意。（圖／記者林懿捷攝） 究竟為何選擇如此奇異的位置？原因為家中潮濕，廁所內放置了兩台除濕機，意外成為了家中最溫暖的地方，而馬桶上方，更是最舒適的位置，因此「榮獲」GOMA心中最適合過冬的寶位；每一位要上廁所的人，都必須對他說「GOMA，廁所借我一下好不好？」獲得允許之後，才能如廁。 ▲GOMA小時後比姐姐雞腿的個頭小很多。（圖／記者林懿捷攝） 根據主人表示，好在GOMA蠻大方的，目前還沒有人類被拒絕過。另外媽媽也偷偷爆料，GOMA以前可是個酷哥，除了對吃飯熱情，都不太理人，「自從家裡有寶寶出生，爸媽要專心照顧妹妹而有點冷落他，似乎有些吃醋，因此當有客人拜訪，他就會走到對方腳下撒嬌，找尋存在感，跟以前有天壤之別！」 ▲長大的GOMA體重比姐姐雞腿多了3公斤。（圖／記者林懿捷攝） 雖然GOMA被爆料傲嬌行為，但依然是個貼心的好哥哥，知道家裡寶寶才兩個月大，正需要爸媽的全心關注，雖然疑似被冷落，也不吵不鬧。媽媽更加碼爆料，家中的另一隻貓「雞腿」是GOMA的姐姐，最近一個月寄宿在朋友家，以往會兩姊弟會互搶食物、還會打架，現在弟弟可是很懷念姊姊，「GOMA有時看起來蠻孤單，一定希望雞腿快回來討論寶寶讓他被冷落了！」但也令人很好奇，姊姊回家後，會不會上演皇位馬桶蓋的爭奪戰。 ▼兩姐妹很愛搶食物，體型大的弟弟總是佔上風。（圖／記者林懿捷攝） 古時人類知道用火取暖，現代人更使用各種工具溫暖過冬，聰明的貓也知道哪裡溫暖，哪裡就是最舒適的地方，但醫生也提醒，現在有很多主人疼愛寵物，會打開電暖器給貓狗們取暖，但身體靠太近會有烤焦的危險，毛會變成像烤棉花，臉太近的話，更連鬍鬚都變成捲捲的 ，一定要特別小心！ ▲GOMA可以在馬桶蓋上窩一整天。（圖／記者林懿捷攝）
▲人家最喜歡馬桶啦！因為這裡最溫暖。（圖／記者林懿捷攝） 記者林懿捷／採訪報導 天氣冷颼颼，有的人使用暖暖包，有人家裡開暖氣加強保暖，但豈止人類知道要往溫暖的地方靠攏，家住永和的貓咪GOMA，也有獨一無二的取暖「皇位」-馬桶蓋，不論是家人還是客人需要上廁所，都必須獲得他的「恩准」才能如願！ 今年3歲的GOMA是一位食量大的男孩，主人Lynn表示，「GOMA會搶姐姐『雞腿』的食物，明明只差了1.5歲，體重卻差了3公斤(姐姐3.5公斤，弟弟6.5公斤) ，一開始的瘦小身軀都是假象。」從去年底入冬開始，GOMA的活動版圖，除了在飼料面前，就是在廁所內休息，馬桶蓋更是寶座。 ▲GOMA：上廁所要經過我的同意。（圖／記者林懿捷攝） 究竟為何選擇如此奇異的位置？原因為家中潮濕，廁所內放置了兩台除濕機，意外成為了家中最溫暖的地方，而馬桶上方，更是最舒適的位置，因此「榮獲」GOMA心中最適合過冬的寶位；每一位要上廁所的人，都必須對他說「GOMA，廁所借我一下好不好？」獲得允許之後，才能如廁。 ▲GOMA小時後比姐姐雞腿的個頭小很多。（圖／記者林懿捷攝） 根據主人表示，好在GOMA蠻大方的，目前還沒有人類被拒絕過。另外媽媽也偷偷爆料，GOMA以前可是個酷哥，除了對吃飯熱情，都不太理人，「自從家裡有寶寶出生，爸媽要專心照顧妹妹而有點冷落他，似乎有些吃醋，因此當有客人拜訪，他就會走到對方腳下撒嬌，找尋存在感，跟以前有天壤之別！」 ▲長大的GOMA體重比姐姐雞腿多了3公斤。（圖／記者林懿捷攝） 雖然GOMA被爆料傲嬌行為，但依然是個貼心的好哥哥，知道家裡寶寶才兩個月大，正需要爸媽的全心關注，雖然疑似被冷落，也不吵不鬧。媽媽更加碼爆料，家中的另一隻貓「雞腿」是GOMA的姐姐，最近一個月寄宿在朋友家，以往會兩姊弟會互搶食物、還會打架，現在弟弟可是很懷念姊姊，「GOMA有時看起來蠻孤單，一定希望雞腿快回來討論寶寶讓他被冷落了！」但也令人很好奇，姊姊回家後，會不會上演皇位馬桶蓋的爭奪戰。 ▼兩姐妹很愛搶食物，體型大的弟弟總是佔上風。（圖／記者林懿捷攝） 古時人類知道用火取暖，現代人更使用各種工具溫暖過冬，聰明的貓也知道哪裡溫暖，哪裡就是最舒適的地方，但醫生也提醒，現在有很多主人疼愛寵物，會打開電暖器給貓狗們取暖，但身體靠太近會有烤焦的危險，毛會變成像烤棉花，臉太近的話，更連鬍鬚都變成捲捲的 ，一定要特別小心！ ▲GOMA可以在馬桶蓋上窩一整天。（圖／記者林懿捷攝）
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