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其他資訊
休閒活動是人生不可或缺的部分，它可使我們達致身心健康。從科學分析，休閒活動包含三大元素，並帶來不同好處，即體能方面、認知方面和心理社交方面。每個人都有享受休閒活動的權利，即使是長期病患者，只要選擇合適的休閒活動，便可以享受其好處，如重建信心、改善情緒和加強自我照顧能力。
本書由衞生署長者健康服務的醫生、職業治療師、物理治療師、臨床心理學家、營養師和護士等專業人士撰寫，提供以證為本的資料，從專業角度，介紹不同休閒活動的好處。為讀者分析每類活動，並為有特別需要人士，提供一些活動調適方法及小貼士，務求讀者能懂得選擇最切合自己需要的休閒活動，達至健康生活、正向人生。
本書重點：
1. 何謂休閒活動？介紹甚麼是休閒活動及其重要。透過自我檢視、個案討論和分析妨礙參與休閒活動的心理因素，讓讀者更了解如何改善休閒活動模式之道，並有真實個案分享。
2. 休閒活動大檢閱：為讀者分析不同種類休閒活動的特性和好處，並提供參與該類活動的專家貼士。
3. 有特別需要人士的休閒活動：詳述為中風、抑鬱症、柏金遜症和老年癡呆症等長期病患者提供合適休閒活動的原則、活動對改善病情的好處和調節活動的貼士。
- 作者： 衛生署長者健康服務 新功能介紹
- 出版社：天地圖書 新功能介紹
- 出版日期：2014/07/31
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲春節放假時間變多，myBook預估閱讀人數可望多2成。（圖／業者提供） 記者洪菱鞠／台北報導 迎接春節連假，平時沒空看書，可以趁著放假好好幫自己充電一下。台灣大哥大旗下行動閱讀服務myBook分析往年數據發現，年假閒暇時間變長，加上有些民眾準備年後轉職，因此會透過閱讀快速充實個人能力，帶動閱讀人數較年前平均約高出2成。 myBook觀察，民眾年假時間充裕，每日平均閱讀時間較平日上班期間成長5%，若春節期間遇上陰雨綿綿壞天氣，閱讀人數更可成長近10%，每日平均閱讀時間成長13%，顯示閱讀是連假期間許多人排遣無聊的好選擇。 在閱讀內容選擇上，女性喜歡閱讀愛情羅曼史小說等軟性內容；男性則偏好職場進修、勵志類書籍，像是商業周刊、今周刊，以及《與小人共處》職場教戰守則，為新的一年做好衝刺準備。 為滿足年假期間民眾大量閱讀的需求，myBook即日起止2月28日推出月租館14天免費看活動，包括「雜誌樂讀包」、「好書隨我讀」、「互動學外語」、「親子小學堂」，體驗再抽iPhone 7 PLUS。
▲生酮飲食必須戒掉碳水化合物，改攝取大優質油脂及肉類。（圖／取自pixabay） 生活中心／綜合報導 「生酮飲食」近年受到不少健康人士的推崇，飲食習慣必須戒掉碳水化合物，改為多攝取優質油脂、適量蛋白質及斷糖為原則，讓體內的代謝酮體升高，降低人體過量的自由基，自動幫助燃燒脂肪，達到減重抗發炎的效果，其中「椰子油」便是生酮飲食中最重要的一項食材。不過，剛開始進行生酮狀態，累積許久的毒素終於逮到機會釋放，難免會出現不舒適的反應，例如：暈眩、便秘、嘴脣乾澀等，《燃脂生酮21天啟動計畫》一書中，提出3點具體改善方法。 生酮飲食剛開始確實好難受，尤其是外食族，自助餐店的菜色幾乎90％都是地雷！美國頤養諮詢師 諾拉‧蓋朱達斯在《燃脂生酮21天啟動計畫》提到，「對於比較習慣吃標準美式飲食的人來說，在開始只吃純淨無污染的食物後，大概會在體內啟動一個大規模的排毒反應，她建議燃脂生酮飲食初期，每天要多喝1~2公升的水和優質鎂離子，協助身體『跨過』生酮過渡期，」以下為書中內容摘錄。 ▲椰子油是近年非常夯的油脂，常被用來做生酮飲食料理。 一、便秘 在飲食中添加含有多種礦物值得天然鹽，補充鎂離子，並大量飲水。 二、呼吸和身體帶有異味 此時身體正開始增加酮體的生成量，但你可能還沒有辦法有效利用酮體當作燃料，所以這些酮體就很可能會被當作廢物處理掉。這種情況下，大概會注意到自己的呼吸和身體帶有一股淡淡異味。雖說這症狀存在的時間非常短暫，萬一它已經對你造成困擾，建議可服用一些葉綠素錠劑和多喝一些蔬菜汁（加點巴西里）幫助減輕身上的異味感。 三、脹氣 對十字花科蔬菜裡的非消化性糖類比較敏感的人，或許可以試著在含有這類食物的餐點裡添加一種Beano的消化酵素。 【書名】燃脂生酮21天啟動計畫：以優質脂肪為主食，回歸原始生理機制，提升大腦活力，瘦得科學又健康 【作者】諾拉‧蓋朱達斯 博客來►►►
▲生酮飲食必須戒掉碳水化合物，改攝取大優質油脂及肉類。（圖／取自pixabay） 生活中心／綜合報導 「生酮飲食」近年受到不少健康人士的推崇，飲食習慣必須戒掉碳水化合物，改為多攝取優質油脂、適量蛋白質及斷糖為原則，讓體內的代謝酮體升高，降低人體過量的自由基，自動幫助燃燒脂肪，達到減重抗發炎的效果，其中「椰子油」便是生酮飲食中最重要的一項食材。不過，剛開始進行生酮狀態，累積許久的毒素終於逮到機會釋放，難免會出現不舒適的反應，例如：暈眩、便秘、嘴脣乾澀等，《燃脂生酮21天啟動計畫》一書中，提出3點具體改善方法。 生酮飲食剛開始確實好難受，尤其是外食族，自助餐店的菜色幾乎90％都是地雷！美國頤養諮詢師 諾拉‧蓋朱達斯在《燃脂生酮21天啟動計畫》提到，「對於比較習慣吃標準美式飲食的人來說，在開始只吃純淨無污染的食物後，大概會在體內啟動一個大規模的排毒反應，她建議燃脂生酮飲食初期，每天要多喝1~2公升的水和優質鎂離子，協助身體『跨過』生酮過渡期，」以下為書中內容摘錄。 ▲椰子油是近年非常夯的油脂，常被用來做生酮飲食料理。 一、便秘 在飲食中添加含有多種礦物值得天然鹽，補充鎂離子，並大量飲水。 二、呼吸和身體帶有異味 此時身體正開始增加酮體的生成量，但你可能還沒有辦法有效利用酮體當作燃料，所以這些酮體就很可能會被當作廢物處理掉。這種情況下，大概會注意到自己的呼吸和身體帶有一股淡淡異味。雖說這症狀存在的時間非常短暫，萬一它已經對你造成困擾，建議可服用一些葉綠素錠劑和多喝一些蔬菜汁（加點巴西里）幫助減輕身上的異味感。 三、脹氣 對十字花科蔬菜裡的非消化性糖類比較敏感的人，或許可以試著在含有這類食物的餐點裡添加一種Beano的消化酵素。 【書名】燃脂生酮21天啟動計畫：以優質脂肪為主食，回歸原始生理機制，提升大腦活力，瘦得科學又健康 【作者】諾拉‧蓋朱達斯 博客來►►►
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